影响男人勃起硬度的3个生活细节_今日报

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如果感觉自己状态不好，那么你要问下自己，有最近没有休息好？

最近没有运动？或者自己最近饮食习惯不太好？太油腻，太多糖分的摄入？

首先调整自己的饮食状态：

第一，保证饮食的多样性，特别是各种颜色的水果。

中医认为，服用补肾疏肝的食物有助于改善勃起状态。以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；它们是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源。

每周吃两次鱼或者禽类食品(研究显示鱼类营养更好)；加工时尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失。

饮食的调节并非一朝一夕，保持良好的饮食习惯是身体健康的重要标准。但是总有朋友问，如果想要自己表现好，是不是要多次韭菜，诸如此类的问题。

这个说法在我去美国与老师学习的时候请教过，老师表示：如果你……